Kualitas Tidur Menjadi Buruk, Ini 4 Kebiasaan Buruk Yang Mempengaruhinya

- 25 Januari 2022, 09:18 WIB
4 Kebiasaan yang mempengaruhi kualitas tidur jadi buruk. / Freepik
4 Kebiasaan yang mempengaruhi kualitas tidur jadi buruk. / Freepik /

LENSA BANYUMAS - Anda sering merasa lelah dan linglung di pagi hari, atau bahkan di malam hari saat anda sudah merasa cukup tidur?

Mungkin ada penjelasan yang sederhana terkait hal itu, Anda memiliki kualitas tidur yang buruk.

Satu malam kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu pencernaan, gula darah, memperburuk suasana hati menyebabkan sering merasa lapar dan sakit kepala.

Studi menunjukkan, kurang tidur kronis selama periode waktu tertentu bisa menyebabkan peradangan yang memengaruhi kesehatan usus dan meningkatkan risiko penyakit jantung, depresi, diabetes tipe 2, dan alzheimer.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Darah Rendah, Berikut Daftar Obatnya Rekomendasi Dokter

Dilansir Lensa Banyumas. Pikiran-Rakyat.com dari akun facebook fimena, 4 hal ini yang mungkin Anda sering lakukan dimana dapat memengaruhi kualitas tidur:

 

1. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan camilan larut malam dapat memperlambat pencernaan dan metabolisme yang menyebabkan gangguan tidur, refluks asam, dan penambahan berat badan.

Halaman:

Editor: Rama Prasetyo Winoto

Sumber: Facebook


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

x