Network
LENSA BANYUMAS - Perut kita bagaikan sebuah keranjang bagi tubuh. Dipenuhi begitu banyak makanan sehingga kita harus memperhatikan pola makan yang normal.
Namun, anda haru mengerti tata cara minum dan makan yang benar. Seringkali anda hanya makan dan minum terus menerus dengan jumlah yang sangat banyak.
Maka dari itu, tinggalkan kebiasaan buruk seperti itu karena akan merusak sistem pencernaan kita, jika tidak menerapkan pola makan yang sehat.
Kita terkadang lupa mengatur pola waktu yang tepat saat mengonsumsi makanan.
Baca Juga: Ini Khasiat Minum Rebusan Air Pare Yang Perlu Diketahui
Sebaiknya, kita sarapan pagi pukul 7 sampai pukul 9 pagi, makan siang pukul 13 sampai pukul 15 sore, dan tidak lupa makan malam pukul 19 sampai dengan pukul 22 malam.
Pengaturan waktu ini disarankan agar waktu makan anda teratur dan tepat.
Hindari untuk melewatkan waktu sarapan dipagi hari. Apabila kita terburu-buru mengejar target pekerjaan, kita dapat mengganti makanan pagi kita dengan jus atau sup.
Akan tetapi, setelah kita mengonsumsi jus atau sup dalam jumlah yang minim, makan siang kita harus dihidangkan konsumsi yang benar.
Sangat tidak direkomendasikan bagi anda untuk makan junk food di malam hari karena lebih sederhana dan tentunya lebih sehat makan makanan sayuran hijau.
Kita memiliki kondisi tubuh dari sisi kesehatan yang sangat berbeda-beda.
Maka kita harus memahami tentang makanan kita dan luangkan waktu jika sistem pencernaan kita tidak berfungsi dengan baik.
Sebagaimana dibagikan dalam blogspot mautahuajabersamawihau, terdapat kebiasaan yang harus kita lakukan:
- Pagi, konsumsilah jahe sebanyak 5 gram sebelum sarapan
- Siang, konsumsilah jahe kering sebanyak 5 gram sebelum makan siang
- Malam, mulailah makan buah jambu sebanyak 2 buah setelah makan malam.
Itulah cara kita menerapkan pola konsumsi untuk setiap harinya, karena cocok bagi kesehatan kita dan tentunya sangat bagus untuk sistem pencernaan kita agar bekerja dengan baik.
Semoga bermanfaat.***
