LENSA BANYUMAS - Masyarakat biasa memanfaatkan sereh atau lemongrass untuk menambah cita rasa pada masakan.
Lemongrass tidak jarang disandingkan dengan jahe atau kunyit sebagai minuman herbal menyehatkan tubuh.
Aroma khas paduan lemon dan jeruk pada lemongrass ternyata mampu merelaksasi serta menenangkan pikiran.
Wajar banyak orang menyematkan lemongrass sebagai tanaman herbal multiguna. Tak perlu ragu akan popularitas manfaat dari lemongrass bagi kesehatan.
Baca Juga: Ingin Sehat Tanpa Obat? Terapkan 4 Kebiasaan Ini
Lemongrass merupakan tanaman asli dari Srilangka dan India. Meski begitu sudah sejak lama tanaman herbal itu tumbuh di wilayah Asia termasuk Indonesia.
Ciri dari tanaman ini yaitu memiliki daun panjang berwarna hijau muda dengan bagian pangkal berwarana putih, tidak berkayu, berusuk pendek dan akarnya serabut.
Ada sekitar 55 jenis lemongrass namun hanya beberapa yang dapat menjadi olahan untuk memasak.
Banyak cara mengolah lemongrass untuk memperoleh manfaatnya bagi kesehatan. Seperti menumbuknya sampai memar atau membelahnya menjadi beberapa bagian lalu rebus sampai mendidih.
Bisa juga menambahkan rempah jahe, rosella, kunyit, lemon atau teh maupun memasukannya kedalam olahan makanan.
Berikut adalah beberapa ulasan yang dirangkum Lensa Banyumas.Pikiran-Rakyat.com dari folderdesa terkait manfaat dari lemongrass yang baik untuk kesehatan tubuh mulai dari detoksifikasi racun sampai menjadi aroma terapi.
Baca Juga: Resep Makanan Yang Mudah Dan Laris Di Jual, Ini Dia Lapis Mie
1. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan disebabkan oleh oleh infeksi bakteri atau terjadinya peradangan pada lambung.
Biasanya gangguan pencernaan berawal karena tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang baik.
Penderita sering kali mengalami sakit perut, mual, kembung bahkan muntah. Namun gejala setiap orang akan berbeda-beda tergantung dari penyakitnya.
Sebagai tanaman multiguna, lemongrass memiliki manfaat mengatasi permasalahan kesehatan pencernaan.
Lemongrass membantu menangkal tukak lambung penyebab sakit perut. Sifat anti inflamasi dan anti peradangannya melindungi lapisan perut dari infeksi lambung.
2. Detoxifikasi Racun Tubuh
Makanan cepat saji atau junk food menjadi pilihan bagi banyak orang, selain proses mengolahnya cepat, rasanya juga tergolong lezat.
Meski begitu, mengkonsumsi makanan atau minuman cepat saji ternyata berdampak buruk bagi kesehatan.
Karena itu, perlu untuk melakukan detoksifikasi mengeluarkan racun dalam tubuh.
Teh lemongrass bisa menjadi solusi untuk mendetoksifikasi racun.
Sehingga sistem tubuh dapat berjalan dengan normal seperti sediakala.
Untuk membuat teh detoks yaitu kombinasinya 4 hingga 5 batang lemongrass dengan segenggam daun mint.
Rebus kedua bahan itu sampai mengeluarkan warna kecoklatan.
Tuangkan pada gelas berukuran sedang kemudian tambahkan gula atau madu sesuai selera. Dan tubuh akan terasa ringan serta segar kembali.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi sering kali terjadi pada rentan usia 45 tahun ke atas namun tak menutup kemungkinan kaum muda bisa juga terkena permasalahan serupa.
Darah tinggi ini mengganggu sistem peredaran darah besar menuju ginjal. Jika tidak mendapat penanganan, ginjal akan kehilangan fungsinya.
Ternyata lemongrass mampu mengatasi tekanan darah.
Kandungan kalium dalam lemongrass mampu meningkatkan produksi urine dalam tubuh yang kemudian merangsang sirkulasi darah.
Lemongrass juga mengandung tinggi potasium yang bermanfaat menstabilkan tekanan darah.
4. Mencegah Terjadinya Peradangan
Manfaat lemongrass untuk menjaga kesehatan tubuh lainnya yaitu untuk mencegah peradangan.
Minyak atsiri atau lemongrass oil ternyata memiliki senyawa citral sebagai anti inflamasi.
Cara mengkonsumsi minyak yakni dengan meminumnya dan terbukti dapat menyembuhkan peradangan pada penyakit edama kaki.
Atau bisa juga membalurkannya pada bagian luar kulit yang terkena peradangan.
Namun, sebelum mengkonsumsinya cobalah mengkonsultasikannnya pada dokter.
5. Mengatasi Kecemasan
Gangguan kecemasan bisa datang kapan saja. Keadaan ini membuat tubuh menjadi tegang, sakit kepala hingga dada terasa sesak.
Jika tidak mengatasinya, kondisi kecemasan akan semakin buruk bahkan berujung depresi.
Untuk pertolongan pertama, air rebusan sereh atau lemongrass bisa membantu meredakan gangguan cemas.
Dengan menghirup aroma lemongrass dapat merangsang reseptor bau pada hidung lalu mengirimkan pesan ke sistem saraf utama.
Aroma relaksasi lemongrass bekerja merenggangkan kembali saraf otot yang kaku sehinggga mampu mengurangi kecemasan secara berkala.
6. Menjaga Kekebalan Imun
Cuaca tak menentu sering kali menjadi penyebab terganggunya sistem imun tubuh.
Akibat sistem imun menurun, tubuh menjadi rentan terkena berbagai penyakit.
Tentu tubuh memerlukan asupan makanan dengan gizi seimbang.
Salah satunya mengkonsumsi makanan atau minuman mengandung sari lemongrass.
Tanaman herbal ini kaya antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas.
Lemongrass juga membantu menguatkan imunitas tubuh. Anda dapat mengkonsumsi satu gelas teh lemongrass setiap pagi secara berkala.
7. Meredakan Flu dan Hidung Tersumbat
Meski terkesan sepele, flu dan hidung tersumbat tentu sangat menghambat aktifitas sehari-hari. Dada akan terasa sesak akibat sulit bernafas.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut cobalah untuk mengkonsumsi lemongrass.
Tanaman herbal ini kaya akan Vitamin C sebagai tameng untuk mencegah penyebaran virus dalam tubuh. Aroma herbalnya juga membantu melegakan nafas.
Cara mengkonsumsinya sangat mudah, setiap pagi cobalah untuk membuat seduhan satu batang lemongrass yang telah dimemarkan kedalam teh hangat.
Tambahkan gula atau madu sebagai pemanis. Dan konsumsi secara rutin dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup.
8. Merawat Kesehatan Rambut
Rambut kuat sehat berkilau menjadi impian bagi banyak orang khususnya para wanita.
Barbagai macam produk perawatan rambut telah dicoba, namun hasilnya nihil.
Bahkan ada beberapa orang yang tak cocok dengan produk perawatan rambut karena mengandung bahan kimia.
Tak ada salahnya mencoba menggunakan bahan alami seperti sereh atau lemongrass saat keramas.
Lemongrass dapat menguatkan akar rambut dan menjadikan rambut cerah berkilau.
Caranya sangat mudah, anda dapat menggunakan lemongrass basah atau kering.
Rebus lemongrass selama 15 menit, kemudian diamkan pada suhu ruang. Setelah cukup dingin, pisahkan antara air dan daunnya.
Cucilah rambut menggunakan air rebusan lemongrass secara rutin. Jika memiliki rambut berminyak, dapat menggunakannya sebagai conditioner.
9. Mengatasi Tanda Penuaan
Memiliki kulit yang cantik tentu saja menjadi impian banyak orang. Dan lemongrass juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit.
Salah satu metode mendapatkannya adalah dengan merawatnya sebaik mungkin dengan memilih bahan-bahan alami.
UV dan UVB dari sinar matahari dapat mengakibatkan munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Lemongrass dengan anti inflamasinya mambantu meredakan kemerahan akibat paparan sinar matahari dan menstimulai kulit supaya terjaga kekenyalannya.
Antioksidan didalamnya juga efektif mencegah kerutan, flek hitam dan penuaan pada kulit.
10. Aroma Terapi
Aroma menenangkan dari lemongrass dapat digunakan sebagai terapi untuk merelaksasi tubuh.
Banyak sekali produk yang menggunakan lemongrass sebagai sebagai bahan utamanya seperti sabun mandi, essential oil bahkan lilin aroma terapi.
Wangi dari lemongrass mampu meningkatkan mood serta menjernihkan pikiran setelah melakukan aktifitas sehari-hari.
Saat menghirup aromanya, saraf-saraf akan mengirimkan pesan ke otak untuk mengendalikan emosi.
Lemongrass essential oil mempengaruhi detak denyut jantung, tekanan darah serta pernafasan.
11. Mencegah Kolestrol
Mengkonsumsi makanan berlemak dan tidak mengimbanginya dengan olahraga berpotensi menyebabkan kolestrol.
Untuk menangani permasalahan ini dibutuhkan perhatian secara ekstra terhadap pola makan juga gaya hidup.
Kadar lemak dalam tubuh harus senantiasa seimbang agar kerja tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Salah satu acara untuk menyeimbangkan kadar lemak tubuh adalah dengan mengkonsumsi lemongrass baik dengan cara merebusnya atau mencampurkannya dengan masakan.
Lemongrass memiliki sifat anti-hiperlipidemia yang membantu menyeimbangkan kolestrol.
Dalam air rebusan lemongrass terdapat trigliserida untuk mengurangi kolestrol jahat.
Selain itu, sifat anti-aterosklerosis berperan menghambat pembentukan plak darah oleh lemak jahat penyebab jantung koroner.
Sereh atau lemongrass memang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun perlu ketahui untuk beberapa penyakit tertentu tetap harus mengkonsultasikannya dengan dokter.***