Network
LENSA BANYUMAS - Posisi dan cara tidur, sangat mempengaruhi kesehatan. Untuk mengembalikan energi setelah aktivitas seharian, kita harus memperhatikan posisi tidur kita.
Karena tanpa disadari, posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan beberapa bagian tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, inilah beberapa posisi tidur yang disarankan.
Wajah Tidak Mengenai Bantal
Terkadang kita menyukai tidur tengkurap dengan membenamkan kepala ke bantal atau tidur menyamping.
Baca Juga: Kalimat Bijak dari Korea Ini, Tenangkan Batin dan Penuh Makna
Tapi tahukah kamu, bahwa posisi tidur ini tidak disarankan. Alasannya karena di bantalmu bisa saja berkumpul bakteri dan debu. Sehingga wajahmu, dapat berjerawat.
Selain itu, sarung bantal sering terkena minyak rambut saat kita tertidur. Disarankan untuk mengganti sarung bantal, sebulan 2 kali. Untuk posisi tidur yang ideal adalah terlentang dengan wajah menghadap ke atas langit-langit.
Menambahkan Bantal di Area Kaki
Jarang diketahui oleh banyak orang, tetapi kamu bisa menambahkan bantal di bawah betismu. Hal ini berupaya agar merilekskan tulang punggungmu. Selain itu, kamu akan tidur lebih nyaman dan bangun lebih segar.
Tidur Tanpa Bantal
Terkadang kita menyukai untuk tidur tengkurap tanpa bantal. Tetapi menurut penelitian, mereka mengungkapkan bahwa tidur terlentang tersebut dapat membahayakan tubuh kita.
Karena bagian depan tubuh tidak dirancang untuk menahan bobot berat badan, sehingga perutmu bisa sakit. Selain itu, tanganmu akan merasakan keram saat menahan kepala saat tidur dan membuat kesulitan bernafas.
Usahakan untuk tidur menggunakan bantal, meskipun bantal yang tipis sekalipun.
