LENSA BANYUMAS – Banyak pendapat mengenai apa yang sebaiknya dilakukan setelah selesai makan. Ada yang menganjurkan untuk langsung jalan agar makanan segera turun.
Ada pula yang menganggap agar jangan duduk setelah makan agar makanan tidak menumpuk jadi lemak di perut.
Dokter sekaligus Akupunturis dr Sungadi dalam akun Youtube SB30 Health menyampaikan bahwa yang benar setelah makan adalah sebaiknya duduk sebentar atau istirahat dulu.
"Memang benar, dengan berjalan bisa membakar kalori, namun tubuh kita juga membutuhkan kalori basal untuk melakukan aktivitas seperti denyut jantung bernafas," jelasnya.
Baca Juga: Skripsi Kamu Pengen Cepat Kelar, Wajib Kunjungi 4 Website Ini!
Sistem pencernaan dikontrol oleh sistem syaraf otonomik yaitu sistem saraf parasimpatis (Parasympathetic System).
Sistem ini bekerja secara otonomik atau otomatis (tanpa diperintah otak).
Misal proses pencernaan makanan yang otomatis terjadi setelah aktivitas makan dilakukan.
"Pencernaan bisa bekerja dengan baik jika kita dalam kondisi rileks, bukan sedang stress atau tergesa-gesa," ungkap dr Sungadi.
Jika anda makan dengan cepat, ingin jalan cepat-cepat, justru akan meningkatkan hormon kortisol.
Kemudian, apakah makanannya tetap turun meski sedang duduk?
Sung menjelaskan makanan akan tetap turun karena sistem pencernaan di dalam usus ada yang namanya gerak peristaltik usus, yaitu gerakan otot-otot yang berkontraksi untuk mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan.
Jadi setelah selesai makan, duduk sebentar atau istirahat dulu beberapa menit, baru kemudian beranjak dan jalan untuk melakukan aktivitas lain, agar pencernaan kita terjaga dengan baik.***