LENSA BANYUMAS - Di saat pandemi, kita harus tetap melakukan produktif agar kesehatan mental kita terjaga dengan baik.
Kegiatan-kegiatan itu berupa digital media, online course, kegiatan luar ruangan yangg terukur, volunteer, News update, dan kegiatan komunitas.
Kesehatan mental yaitu kondisi individu yang berada dalam keadaan sejahtera, mampu mengenal potensi dirinya, mampu menghadapi tekanan sehari-hari, dan mampu berkontribusi di lingkungan sosialnya.
Sebagaimana dibagikan oleh Yulia Fadillah, alumni HI Unsoed lulus tahun 2015 dalam alumni talks yang diselenggarakan Career Development Center (CDC) FISIP Unsoed, hari Sabtu lalu, terdapat cara menjaga kesehatan mental:
1. Self Healing,
2. Mindfulness,
3. Guided Imagery,
4. Self Talk,
5. Expressive Writing.
Bagaimana cara tetap berproduktif di masa pandemi Covid 19?
Berikut tipsnya:
1. Membuat jadwal dan daftar kegiatan,
2. Fleksibel dalam waktu,
3. Menciptakan suasana nyaman,
4. Tidur yang cukup dan biasakan bangun pagi disertai konsumsi makanan yang sehat,
5. Kelola stress dan berpikir positif,
6. Melakukan kegiatan yang menyenangkan, dan
7. Memanfaatkan peluang yang ada untuk hal yang bermanfaat.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental agar hidup kita tetap produktif di tengah pandemi Covid 19 alumni HI Unsoed tahun 2015.***