Network
LENSA BANYUMAS - Sakit punggung sering kali dialami oleh orang-orang yang duduk terlalu lama saat bekerja, terutama orang kantoran.
Bahkan anak sekolah pun, bisa saja mengalami sakit punggung. Permasalahan ini tidak boleh disepelakan, karena bisa berakibat fatal dan mengganggu aktivitas.
Berikut ini adalah penyebab paling umum sakit punggung, di antaranya adalah:
Baca Juga: Perhimpunan Guru Agama di Banyumas, Ajak Siswanya Nyantri Secara Virtual
Duduk Terlalu Lama
Sakit punggung bisa diakibatkan oleh posisi duduk yang salah, apalagi dalam jangka waktu yang cukup lama.
Biasanya orang yang mengeluh sakit punggung ini seharian duduk saat bekerja, atau menunduk terlalu lama saat bermain smartphone.
Tahukah kamu, bahwa posisi tersebut dapat menekan saraf-saraf punggung. Sakit punggung karena kondisi tersebut, biasanya menyebar ke lengan hingga kepala.
Baca Juga: Ide Sajian Berbuka Puasa Hari Ini, Mudah Dibuat dan Dijamin Nikmat
Kurang Berolahraga
Kurang bergerak atau berolahraga, dapat menyebabkan otot tubuh yang kaku dan lemah sehingga tidak bisa menopang tubuh dengan baik.
Oleh karena itu, dianjurkan untuk olahraga rutin tiap pagi, tidak perlu yang berat-berat, cukup peregangan dan jogging 10 menit agar tubuh segar dan prima.
