Network
LENSA BANYUMAS - Selama ini kita pernah merasakan penglihatan kita tidak jelas, dan lain sebagainya.
Untuk mengembalikan penglihatan kita jernih, jaga kesehatan mata dengan delapan olahraga berikut ini:
1. Kedipkan mata selama dua menit
Baca Juga: Ingin Hentikan Tumbuh Bulu Ketiak? Coba Pakai Yang Satu Ini
Dengan berkedip selama dua menit, maka itu akan membantu melancarkan sirkulasi darah di dalam mata kita.
Lakukan gerakan ini di rumah atau pas kita lagi sendirian. Kalau kita lakukan di kantor atau di sekolah, nanti kita akan disangka aneh lagi.
2. Lihat ke arah kanan lalu alihkan pandangan ke arah kiri secara perlahan.
Lakukan juga gerakan yang sama tapi dengan arah sebaliknya.
3. Gerakan Pandangan Kita Ke arah yang berbeda.
Kita bisa memulai dengan menggeser pandanga kita dari yang asalnya melihat ke arah kanan jadi ke kiri. Kemudian dari atas ke bawah.
Buat gerakan melingkar, seolah-olah kita membentuk angka delapan dengan memakai arah pandangan mata kita.
4. Cobalah membuat bentuk geometris simple dengan memakai pandangan mata.
Cukup dengan menggerakan pandangan mata, seolah mata kita lagi memegang pulpen. Bentuk geometris bisa berubah persegi, segitiga dan lingkaran.
Jika sudah kita bisa, lanjutkan dengan bentuk yang lebih rumit.
5. Tutup mata lalu gerakan bola mata ke atas dan ke bawah dengan lambat dan perlahan.
Lima sampai sepuluh kali terus ulangi gerakkan ini.
6. Gunakan jarimu untuk menekan pelipis dengan lembut.
Ingat ya, lembut saja. Jangan secara kasar tekan pelipis selama dua detik, lalu kita ulangi empat hingga lima kali.
Gerakan ini nantinya akan membantu melancarkan aliran cairan intraokular.
7. Selama 3-5 detik tutup rapat mata kita lalu buka.
Lakukan gerakan ini sampai tujuh kali. Dengan gerakan ini otot mata kita akan lebih rileks.
Dan sirkulasi darah di mata jadi lancar.
8. Tutup mata kita, berusahalah untuk rileks.
Kondisi yang gelap dipercaya bisa memperkuat sel fotoreseptor pada mata, sehingga daya penglihatan mata akan lebih tajam.
Selamat mencoba!***
