Network
LENSA BANYUMAS - Anda mempunyai darah tinggi? Untuk menyembuhkannya, coba daun alpukat.
Selain darah tinggi, alpukat juga bermanfaat untuk jantung.
Sebagaimana dilansir dari akun Facebook Amir Soyan, daun alpukat sebenarnya mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa memberikan perlindungan anti inflamasi dan juga sumber antioksidan.
Tidak hanya itu, dalam daun alpukat juga mengandung beberapa kandungan mineral dan vitamin lainnya seperti vitamin E, vitamin B6, magnesium, zat besi, asam folat, potasium, quercetin, polifenol dan berbagai kandungan lainnya yang sangat dibutuhkan untuk mengatasi darah tinggi.
Berikut fungsi daun alpukat untuk penderita darah tinggi:
1. Kurangi Tekanan Darah Sistolik
Selain ada sejumlah manfaat minyak alpukat, dalam daun alpukat mengandung potasium yang lebih banyak bahkan dari buah pisang sehingga sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah sekaligus menyembangkan sodium yang terkandung dari asupan makanan.
Diet tinggi potasium ini bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan juga diastolik sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi.
2. Kaya Antioksidan
Daun alpukat juga merupakan obat herbal yang sangat tinggi akan antioksidan dan sangat penting untuk mengatur kadar kolesterol tinggi atau LDL sekaligus mengatur tekanan darah.
Dari sebuah studi juga memperlihatkan jika antioksidan bisa mencegah kerusakan partikel kolesterol LDL sehingga bisa menurunkan gejala hipertensi.
3. Sebagai Sumber Quercetin
Quercetin yang terkandung dalam daun alpukat memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi bahkan bekerja lebih baik jika dibandingkan dengan obat antihipertensi umumnya.
Dari sebuah penelitian dari Journal Pharmacological Reports membuktikan jika untuk menurunkan tekanan darah tinggi penyebab utama stroke, maka bisa dilakukan dengan mengkonsumsi asupan makanan yang tinggi akan quercetin seperti salah satunya daun alpukat dan juga daun sukun.
4. Kandungan Vitamin E
Manfaat vitamin E yang terkandung dalam daun alpukat itu sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Dengan menjaga kestabilan berat badan, maka tekanan darah tinggi juga bisa diturunkan sekaligus juga menurunkan beberapa risiko masalah kesehatan medis lainnya.
5. Sebagai sumber Magnesium
Kandungan mineral lainnya yang terdapat daun alpukat adalah magnesium yang juga berperan penting dalam menurunkan tekanan darah secara efektif.
Manfaat magnesium yang merupakan salah satu jenis mineral ini sangat penting untuk menjaga kestabilan tekanan darah khususnya bagi pria.
Dari penelitian juga dibuktikan jika mengkonsumsi asupan makanan yang tinggi akan magnesium setiap hari, maka akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengkonsumsi magnesium.
6. Turunkan Tingkat Glukosa Darah
Daun alpukat yang diseduh dan dibuat menjadi teh merupakan sumber antioksidan dan phytochemical yang berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak dan glukosa.
Sehingga tidak hanya bagus untuk penderita darah tinggi, namun juga baik untuk penderita diabetes.
Daun alpukat tersebut bisa dikonsumsi tidak hanya untuk menurunkan tekanan darah tinggi, namun juga bisa dikonsumsi sehari-hari untuk menghindari tubuh dari berbagai penyakit.
7. Kendurkan Pembuluh Darah
Manfaat daun alpukat untuk darah tinggi juga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, mengatasi diabetes bahkan bisa dijadikan solusi kanker.
Cara mudah mengonsumsinya yaitu rebus 4 hingga 5 lembar daun alpukat dengan air secukupnya kemudian tambahkan dengan gula batu sebagai pemanis dan diminum secara teratur 3 kali sehari guna hasil maksimal.***
