Badan Terasa Cepat Lelah, Tanpa Melakukan Kegiatan Apapun? Ini Dia 5 hal yang Mempengaruhinya

Hormon dopamine adalah senyawa kimia yang berada di otak kita yang berfungsi untuk menyampaikan sebuah rangsangan ke tubuh.

Jika kita kekurangan hormon tersebut, maka akan berpengaruh ke dalam aktivitas kita. Jadi, agar kita tidak kelelahan, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung dopamine, seperti pisang, alpukat, bayam, tomat.

Selain itu, bisa juga mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi seperti telur, daging sapi, kacang-kacangan, serta susu.

2. Kebutuhan probiotik yang rendah.

Contoh minuman yang memiliki kandungan probiotik adalah yoghurt. Hal ini dkarenakan yoghurt berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu produksi dopamine itu sendiri.

Maka dari itu, mengonsumsi makanan/minuman yang mengandung probiotik agar hormon dopamine meningkat.

3. Jam tidur yang tidak teratur.

Jam tidur yang tepat bagi orang dewasa adalah 8 jam per hari. Jika kita memiliki jam tidur yang tidak berkualitas, maka tubuh kita akan mudah lelah.