LENSA BANYUMAS- Kodratnya manusia, semakin banyak melakukan kegiatan atau banyak bergerak pasti akan mengalami Kelelahan.
Hal ini dikarenakan ada energi yang terkuras atau yang dipakai untuk melakukan kegiatan tersebut.
Namun Pernahkah anda merasa kelelahan meskipun tidak melakukan kegiatan apapun?
Hal inilah disebabkan adanya beberapa faktor.
Baca Juga: Solusi Kalahkan Inflasi, Ini 4 Level Yang Merubah Mindset Nabung Pangkal Kaya
Dihimpun Lensa Banyumas.Pikiran-Rakyat.com dari berbagai sumber, berikut faktor-faktor yang mempengaruhi penyebab kita lelah meski tidak melakukan kegiatan apapun:
1. Kekurangan hormon dopamine.
Hormon dopamine adalah senyawa kimia yang berada di otak kita yang berfungsi untuk menyampaikan sebuah rangsangan ke tubuh.
Jika kita kekurangan hormon tersebut, maka akan berpengaruh ke dalam aktivitas kita. Jadi, agar kita tidak kelelahan, kita bisa mengonsumsi makanan yang mengandung dopamine, seperti pisang, alpukat, bayam, tomat.
Selain itu, bisa juga mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi seperti telur, daging sapi, kacang-kacangan, serta susu.
2. Kebutuhan probiotik yang rendah.
Contoh minuman yang memiliki kandungan probiotik adalah yoghurt. Hal ini dkarenakan yoghurt berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu produksi dopamine itu sendiri.
Maka dari itu, mengonsumsi makanan/minuman yang mengandung probiotik agar hormon dopamine meningkat.
3. Jam tidur yang tidak teratur.
Jam tidur yang tepat bagi orang dewasa adalah 8 jam per hari. Jika kita memiliki jam tidur yang tidak berkualitas, maka tubuh kita akan mudah lelah.
4. Anemia.
Anemia, orang biasa menyebutnya kurang darah. Amenia manusia yang kekurangan darah dalam badannya, bisa mngekibatkan tubuh terasa lemas.
Dan sebaiknya segera meminum suplemen penambah darah.
5. Depresi
Banyaknya permasalahan yang timbul setiap harinya dalam kehidupan kita, sedikit banyak aka mempengaruhi pikiran kita.
Terkadang Kita tidak merasakan bahwa sebenarnya kita sedang mengalami depresi ringan dengan memikirkan terus masalah yang dihadapinya.
Apalagi kalau memang benar-benar ada permasalahan berat yang sangat mengganggu yang bisa menjadikan kita mengalami gangguan depresi yang berat.
Hal itu jelas mempengaruhi terkurasnya pikiran kita yang sudah pasti bisa mengakibatkan kita merasa cepat lelah.
Untuk itu, perlunya kita meminta bantuan orang terdekat atau psikolog. Jangan ragu juga untuk meminta bantuan kepada orang lain.
Itulah 5 hal yang menjadi penyebab, kenapai tubuh kita merasa cepat lelah meskipun kita tidak melakukan apa-apa. Semoga membantu!***