Network
Baca Juga: Apa Isi Surat Terakhir Aktor Jepang Haruma Miura?
Telur adalah sumber nutrisi dirdi antaranya selenium, kolin dan roboflavin. Satu biji telur mengandung sebanyak 75 kalori, enam gram protein, lima gram lemak, dan karbohidrat dengan jumlah kurang dari satu gram.
Menurut dr Saddam, untuk menurunkan berat badan hingga 15 kilogram sebulan butuh keseriusan dan komitmen. Terutama dalam menjaga pola dan jam makan.
Di minggu pertama, ia tetap makan selama tiga kali sehari seperti biasa namun dengan porsi yang disesuaikan.
Maksudnya agar metabolisme tubuh tidak terganggu. Di pekan ini mengaku lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah ketimbang karbohidrat.
Baru masuk minggu kedua hingga keempat, pola makan berubah.
Baca Juga: Indeks Reputasi Merk Juli 2020, Jimin BTS Tertinggi
Pada pagi hari, ia menekankan agar kita tidak sampai telat makan melebihi jam 09.00. Di jam makan ini, ia hanya menelan dua sendok makan nasi putih dan dua butir putih telur.
Makan siang menurutnya lebih baik dilakukan sebelum jam 14.00, mengkonsumsi tiga sendok makan nasi putih dan tiga putih telur.
Lalu di malam hari, jam makan tak melebihi jam 21.00. Ia hanya mengkonsumsi dua sendok makan nasi putih dan dua putih telur.
