Network
LENSA BANYUMAS - Banyak orang salah persepsi mengonsumsi minuman dengan tujuan mendukung kesehatan daya tahan tubuh, tetapi jika salah memilih justru bisa berakibat fatal bagi kesehatan.
Diantara minuman yang berpotensi merusak kesehatan tubuh kita, banyak diantaranya yang justru populer di masyarakat.
Seperti efek samping serius karena merusak kesehatan ginjal, dan berikut ini empat minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin karena efek samping serius bagi kesehatan kesehatan ginjal.
Baca Juga: Ini 6 Minuman Pembersih Ginjal, Apa Saja Itu?
1. Soda
Salah satu cara untuk melindungi kesehatan ginjal adalah dengan mengurangi minuman bersoda terutama soda manis.
Sebuah penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nepharology menemukan, diantara 2.382 peserta dalam studi Tehran Lipid dan Glukosa, mereka yang minum lebih dari empat kali soda dalam sepekan, memiliki resiko dua kali lebih besar terkena penyakit ginjal.
2. Jus Kemasan
Jus kemasan banyak ditawarkan di warung-warung pinggir jalan, dan minuman ini banyak digemari kalangan anak.
Kandungan gula yang tinggi dan kalori yang cukup banyak, jus bukan merupakan teman yang baik untuk ginjal.
Diantara peserta Studi Tehran Lipid dan Glukosa, orang yang minum-minuman manis ternyata memiliki tingkat penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi secara signifikan dibanding mereka yang jarang meminumnya.
3. Soda Diet
Minuman soda diet banyak dikonsumsi kalangan wanita karena upaya untuk mendukung program dietnya.
Dan ternyata soda diet ternyata memiliki efek samping serius seperti mengonsumsi gula atau sirup fruktosa tinggi.
Studio 2021 yang diterbitkan Clinical Journal of American Society of Nephrology menyebut, dari 3,318 peserte perempuan dalam Nurses Health Study, mereka yang minum dua atau lebih soda diet dua kali sepekan, lebih mungkin mengalami penurunan fungsi ginjal.
4. Alkohol
Selain memiliki efek samping serius bagi kesehatan ginjal, minuman ini diharamkan oleh agama.
Studi perbandingan yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology Dialysis Transplantation menemukan, diantara 6.259 orang dewasa, mereka yang mengaku sebagai peminum berat memiliki tingkat albuminuria yang jauh lebih tinggi.
Albuminuria adalah sebuah indikator kandungan protein albumin dalam urin seseorang dan tanda penyakit ginjal.
Setidaknya, empat minuman ini perlu dihindari jika kita memilih untuk memiliki ginjal yang lebih sehat.***
