Ingin Dapat Kualitas Tidur Yang Baik, Hindari Beberapa Aktivitas Ini!

Hal ini karena visual brightness yang ada pada layar ponsel dapat mengganggu penglihatan kita.

Kemudian hal ini juga dapat berpengaruh lebih lanjut terhadap kualitas tidur kita nantinya.

Ketiga, hindari pemikiran terlalu serius sebelum tidur.

Hal itu disebabkan karena pemikiran-pemikiran yang memicu adanya insomnia atau susah tidur.

Usahakan untuk memikirkan hal-hal yang sepele atau ringan saja sebelum tidur.

Hindarilah pikiran-pikiran berat yang dapat mengganggu.

Keempat, jangan minum air putih terlalu banyak sebelum tidur.

Batas wajar jumlah gelas yang bisa kalian minum sebelum tidur adalah satu gelas saja.

Kalau kalian meminum lebih dari satu gelas maka bisa mengakibatkan kualitas tidur kalian bisa terganggu karena harus bolak-balik ke kamar mandi.

Demikian beberapa larangan aktivitas sebelum tidur.