LENSA BANYUMAS - Olahraga adalah aktivitas gerak tubuh yang harus dilakukan oleh manusia.
Tidak hanya menjaga berat badan tubuh, olahraga juda dapat membuat tubuh menjadi bugar.
Namun, sedikit orang yang mengetahui apakah yang harus dilakukan setelah berolahraga, khususnya lari atau jogging.
Tak hanya itu, juga terdapat isu kalau setelah jogging atau lari lalu langsung jongkok bisa mengakibatkan Varises atau turun berok.
Baca Juga: Sering Merasa Stress? Berikut 6 Cara Menghindarinya
Sebagaimana dibagikan dalam kanal Youtube nya yang dilansir Lensa Banyumas.Pikiran-Rakyat.com, dr Tirta mencoba menjawab pertanyaan-pertanyaan seputar hal tersebut.
Ia menyebutkan bahwa setelah jogging kemudian langsung jongkok, tidak dapat mengakibatkan Varises.
Malahan Varises tersebut bisa terjadi kalau kita berdiri dalam jangka waktu yang lama, seperti 2 jam misalnya.
Hal ini karena katup-katup yang ada pada kaki yang memuat pembuluh darah vena.
Pada vena kaki terdapat pompa yang berfungsi mengalirkan darah kotor kembali ke jantung.
Kalau kita berdiri terlalu lama, otomatis pompa tersebut menjadi semakin kuat.
Hal ini mengakibatkan pompa-pompa ini saling muncul satu sama lain, sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah atau yang bisa disebut Varises.
Dengan demikian, Varises tidak berhubungan dengan aktivitas setelah lari, kecuali setelah lari kalian berdiri atau jongkok dalam waktu lama, maka kemungkinan varises akan ada.
Untuk itu, aktivitas yang tepat untuk dilakukan setelah lari adalah beristirahat sejenak dengan meluruskan kaki untuk melemaskan otot-otot kaki yang kaku.
Jadi, jangan takut adanya Varises setelah selesai lari.
Kalian bisa melakukan istirahat atau pendinginan tubuh untuk pemulihan badan setelah berolahraga.***