Network
Sementara fungsi tubuh lainnya seperti pencernaan kekebalan tubuh dan sebagainya melambat.
Oleh karena itu, kita harus segera mungkin mengatasi stres yang muncul.
Salah satu cara efektif yaitu dengan berolahraga aktivitas sedang selama 20 hingga 60 menit akan membantu mengubah suasana hati dan mengatasi respon stres pada tubuh.
Setelah berolahraga otot menjadi rileks.
Alternatif lainnya bisa dengan melakukan kegiatan kreatif seperti melukis, menyanyi, memainkan alat musik, dan sebagainya.
Interaksi sosial yang positif juga bisa membantu dalam mengatasi stres.
2. Mengetahui penyebab terjadinya stres
Kita juga harus mengerti penyebab terjadinya stres. Apakah penyebab stres tersebut bisa dikendalikan atau tidak.
Misalkan, deadline yang diberikan oleh atasan sangat mepet, itu berarti tidak bisa dikendalikan, maka yang harus dilakukan adalah melakukan hal yang disukai setelah hal tersebut selesai dilakukan.
