Ingin Terlihat Gagah Dengan Badan Lebar? Lakukan Ini Di Rumah

5. Pull Ups

Pegang palang tunggal, angkat tubuh dengan menggunakan tangan hingga palang sejajar dada. 

Kemudian turun ke posisi semula,
dan lakukan secara berulang.

Lakukanlah 3 hal tersebut secara rutin sehingga mendapatkan hasil yang maksimal.

Usahakan melengkapi nutrisi kalian sehingga cepat berkembang.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***