Network
biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan juga selenium yang merupakan kofaktor terbentuknya glutathion.
Jadi kalau misalnya makanan-makanan ini tersedia dalam tubuh kita glutathion akan terproduksi sempurna.
3. Kacang Almond
Vitamin E di dalam kacang almond sangat tinggi dan kacang almond kaya akan omega 3.
Jadi vitamin E bagus untuk bikin kulit kita jadi lebih halus dan lebih putih.
4. Seafood
Ada manfaat lain dari makan ikan dan seafood, bukan hanya membuat pintar namun juga bisa membantu menghilangkan beruntusan.
Nutrisi di dalam ikan ada omega 3 yang membantu untuk menghilangkan beruntusan dan jerawat.
