Network
Gerakan senam pilates melatih semua anggota tubuh. Akan tetapi, otot inti inilah yang paling banyak berperan. Media yang digunakan olahraga ini adalah matras.
Selain itu bisa menggunakan alat khusus seperti cadillac hingga reformer.
Banyak manfaat yang bisa dapat dengan melakukan olahraga pilates. Karenanya banyak orang bahkan hampir semua kalangan usia yang gemar melakukannya.
Dikutip dari Website sfidn.com, manfaat itu di antaranya:
- Melatih keseluruhan tubuh
Olahraga pilates ini fokus pada aturan napas. Hal ini berguna untuk meningkatkan kekuatan dan perkembangan otot.
- Meningkatkan fleksibilitas
Gerakan pilates banyak meregangkan otot dan rentang gerak sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas.
- Mengembangkan otot inti
Hal ini otot inti ini berperan dalam pola gerakan, postur, dan kelenturan tubuh. Maka dari itu, pilates ini bermanfaat untuk membuat bahu dan persendian agar lebih rileks
