Mengenal Olahraga Pilates, Ditemukan Sejak 1920 Manfaat Luar Biasa

- Membantu meredakan nyeri sendi

- Membantu menurunkan berat badan

Selain itu, ada manfaat lain dari olahraga pilates seperti yang dikutip dari Website manfaat.co.id, antara lain:

- Meningkatkan konsentrasi: Pada gerakan pilates, terdapat metode tertentu yang harus dilakukan sebelum melakukan pilates.

- Menghilangkan stress: hal ini dikarenakan pilates dilakukan dengan gerakan yang lambat

- Meningkatkan kekuatan mental

Adapun olahraga Pilates ini ada beberapa jenis,dikutip dari situs www.manfaat.co.id, jenis olahraga pilates antara lain:

1. Mat based pilates: Pada pilates jenis ini dilakukan di atas lantai langsung

2. Equipment based pilates: menggunakan alat penunjang.***