Network
LENSA BANYUMAS - Bagi sebagian orang, mendengar nama olahraga Pilates mungkin sudah tidak asing lagi.
Karena sebenarnya Pilates sendiri menjadi olahraga yang paling diminati kaum wanita.
Saat ini, banyak dari selebgram hingga idol KPop yang melakukan olahraga ini karena bisa dilakukan di rumah.
Fungsi dari olahraga ini salah satunya untuk memperkuat otot tubuh. Pilates terlihat mirip dengan Yoga, namun lebih modern.
Jadi, apa itu olahraga pilates?
Baca Juga: 4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres, Ringan dan Mudah Dilakukan
Dikutip dari situs www.sfidn.com, usia olahraga jenis ini sudah cukup tua karena ditemukan oleh Joseph Pilates pada tahun 1920-an.
Olahraga juga disebut dengan metode contrology selama beberapa tahun. Jadi, pilates adalah bentuk latihan yang berdampak rendah.
Tujuannya adalah untuk memperkuat otot sekaligus meningkatkan keseimbangan postur.
Gerakan senam pilates melatih semua anggota tubuh. Akan tetapi, otot inti inilah yang paling banyak berperan. Media yang digunakan olahraga ini adalah matras.
Selain itu bisa menggunakan alat khusus seperti cadillac hingga reformer.
Banyak manfaat yang bisa dapat dengan melakukan olahraga pilates. Karenanya banyak orang bahkan hampir semua kalangan usia yang gemar melakukannya.
Dikutip dari Website sfidn.com, manfaat itu di antaranya:
- Melatih keseluruhan tubuh
Olahraga pilates ini fokus pada aturan napas. Hal ini berguna untuk meningkatkan kekuatan dan perkembangan otot.
- Meningkatkan fleksibilitas
Gerakan pilates banyak meregangkan otot dan rentang gerak sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas.
- Mengembangkan otot inti
Hal ini otot inti ini berperan dalam pola gerakan, postur, dan kelenturan tubuh. Maka dari itu, pilates ini bermanfaat untuk membuat bahu dan persendian agar lebih rileks
- Membantu meredakan nyeri sendi
- Membantu menurunkan berat badan
Selain itu, ada manfaat lain dari olahraga pilates seperti yang dikutip dari Website manfaat.co.id, antara lain:
- Meningkatkan konsentrasi: Pada gerakan pilates, terdapat metode tertentu yang harus dilakukan sebelum melakukan pilates.
- Menghilangkan stress: hal ini dikarenakan pilates dilakukan dengan gerakan yang lambat
- Meningkatkan kekuatan mental
Adapun olahraga Pilates ini ada beberapa jenis,dikutip dari situs www.manfaat.co.id, jenis olahraga pilates antara lain:
1. Mat based pilates: Pada pilates jenis ini dilakukan di atas lantai langsung
2. Equipment based pilates: menggunakan alat penunjang.***
