4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres, Ringan dan Mudah Dilakukan

LENSA BANYUMAS - Stres adalah reaksi tubuh saat terjadi perubahan yang membutuhkan penyesuaian. Respons tubuh saat menghadapi perubahan ini bisa dalam bentuk fisik, mental, maupun emosional.

Stres sebenarnya dirancang untuk membuat seseorang tetap waspada, termotivasi, dan siap menghindari bahaya.

Namun, stres terus-menerus yang minim relaksasi dapat membuat seseorang dalam kondisi tegang berkepanjangan seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: Aroma Kentut Ternyata Bisa Kendalikan Stres, Cegah Kanker dan Kurangi Efek Penuaan, Ini Penelitiannya

Reaksi tubuh menghadapi stres berkepanjangan atau kronis ini dapat membuat fisik dan emosional seseorang aus.

Dan jika ini dibiarkan, maka lambat laun akan muncul beberapa tanda-tanda stres seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah meningkat, nyeri dada, sampai masalah tidur.

Stres juga bisa berbahaya apabila masalah emosional membuat seseorang mengalami gangguan makan, seks, minum alkohol atau merokok berlebihan, atau sampai menggunakan narkoba.

Nah, sebelum menjadi stres kronis, masalah kesehatan ini perlu dikelola. Salah satunya dengan olahraga sebagai cara mengatasi stres.

Melansir dari Live Strong, jenis olahraga terbaik yang bisa digunakan sebagai obat penghilang stres sebenarnya cukup mudah, murah dan tidak perlu muluk-muluk.

Olahraga obat penghilang stres terbaik adalah latihan olah fisik sederhana yang dilakukan secara teratur.