LENSA BANYUMAS - Stres merupakan bentuk reaksi tubuh terhadap situasi yang terlihat berbahaya dan sulit.
Siapapun orangnya berpotensi mengalami stres karena berbagai pemicu dari lingkungan sekolah, kantor, pasar, rumah dan berbagai tempat lainnya.
Stres tidak hanya terjadi pada orang dewasa saja, namun bisa menimpa kalangan anak-anak, remaja bahkan bayi sekalipun.
Intinya stres ini tidak mengenal umur dan dapat terjadi pada siapa saja.
Dikutip dari buku Cara Jitu Mengatasi Stres, berikut ini beberapa bentuk kegiatan yang dapat dilakukan sebagai cara mencegah stres.
Baca Juga: Sering Stres Saat Bekerja? Pahami 2 Hal ini Untuk Kembali Bersemangat
1. Mengukur dan melihat kemampuan diri sendiri
Belajar menerima keadaan dan tidak selalu melihat orang yang diatas kita serta menyakinkan diri kita lebih beruntung, itu akan meredam emosi dan mengurangi stres.
Dalam hal ini bersyukur atas pemberian Tuhan kepada kita.
2. Cobalah bersikap obyektif
Contoh bersikap obyektif, apabila memiliki rasa negative terhadap sesuatu, segera temukan penyebab hal tersebut dan carilah solusi yang tepat untuk mengatasinya.
3. Buatlah rencana perubahan yang realistis
Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam hidup Anda dengan waktu secukupnya.
Perencanaan yang matang dan tepat akan membentu kita untuk menyesuaikan diri dan dapat segera mencapainya.
4. Buatlah skala prioritas
Selain membuat kita fokus terhadap apa yang sedang kita kerjakan, skala prioritas juga akan membantu kita untuk berkonsentrasi dalam menyelesaikan tugas.
5. Bergaul dan bersosialisasilah
Memiliki banyak teman dari berbagai kalangan akan membantu kita untuk berfikir obyektif.
Yakinlah bahwa setiap orang di dunia ini mempunyai masalah masing-masing.
Karenanya, jangan pernah merasa bahwa masalah kita paling berat.
6. Rencanakan liburan
Meskipun terlihat sepele, namun ternyata liburan memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap tingkat stress kita.
Kendati konsekuensi biaya, tetapi cara ini dapat membuat Anda lebih relaks sehingga akan menghindarkan diri kita dari stress.***