Network
LENSA BANYUMAS - Jika memiliki kadar kolesterol tinggi memang sebaiknya segera diantisipasi, karena pembiaran terhadap hal ini dapat memicu terjadinya penyakit janjtung yang rawan bahkan bisa menjadi penyebab kematian.
Namun tak perlu panik, karena para ahli sudah merekomendasikan sejumlah makanan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Dilansir dari The Health belum lama ini, ada sejumlah manakan atau cemilan sehat yang bisa anda konsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolestrol.
Baca Juga: Mulai Dari Bulu Hingga Tulangnya Berwarna Hitam, Ini Penjelasan Peneliti Soal Ayam Cemani
1. Alpukat dan Roti Gandum
Alpukat merupakan sumber makanan kaya lemak tak jenuh dan sudah terbukti membantu menurunkan kolesterol jahat.
Bahkan separo dari buah ini juga mengandung sekitar 5 gram serat.
Untuk membantu menurunkan kolesterol, anda cukup mencampur aplukat dengan roti gandum utuh agar serat yang dikonsumsi lebih banyak.
Cemilan ini bisa disiati dengan cara memanggang alpukat dengan sepotong roti gandum favorit anda kemudian taburi dengan aplukat yang sudah dipotong kecil-kecil.
