Network
1. Angkat Beban
Seperti yang kita tahu, angkat beban merupakan salah satu olahraga yang cukup digemari.
Selain diklaim dapat mempercepat pembentukan otot, angkat beban ternyata membantu produksi hormon testosteron.
Hormon testosteron sendiri adalah hormon yang membantu wanita membakar kalori didalam tubuhnya.
2. Tidur
Siapa sangka kalau tidur ternyata dapat membantu turunkan berat badan?
Tidur disini bukan yang 3 hari 3 malam gas terus ya guys, tapi tidur yang cukup yakni 7 sampai 8 jam.
Dengan tidur yang cukup maka dapat meningkatkan produksi hormon leptin.
Hormon leptin inilah yang nantinya bertugas mengatur metabolisme dan nafsu makan kita.
3. Konsumsi Protein
