Sudah Tahu Belum, Ini Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

LENSA BANYUMAS - Ada banyak jenis yoga dan semuanya bermanfaat untuk kesehatan siapa saja dan berbagai usia.

Sebelum mencobanya, kamu harus tahu jenis-jenis yoga yang populer dan banyak digemari. Dengan demikian, kamu akan tahu jenis yopga apa yang paling cocok untuk tubuhmu.

Berikut adalah daftar jenis yoga populer serta manfaatnya untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.

Baca Juga: Mengenal Olahraga Pilates, Ditemukan Sejak 1920 Manfaat Luar Biasa

Yoga Ashtanga
Yoga Ashtanga adalah salah satu jenis yoga tertua. Cabang yoga ini telah disebutkan dalam Patanjali, sebuah buku syair Sansekerta.

Jenis yoga ini memiliki 8 cabang, karena itulah disebut yoga Ashtanga mencakup proses seperti posisi yoga, postur, pernapasan, konsentrasi pada objek, penarikan indra, meditasi, dll.

Manfaat utama dari jenis yoga ini adalah menenangkan tubuh dan pikiran pada saat yang sama dan dianjurkan bagi orang-orang yang ingin sehat secara fisik dan mental.

Baca Juga: Ini 15 Cabang Olahraga yang Dipertandingkan di Beijing 2022 Winter Olympics

Postur dan kuda-kuda yang dipraktikkan pada yoga ini, harus dilakukan dalam 6 set yang berbeda. Set ini akan meningkatkan suhu tubuh, sehingga menghilangkan kotoran dari tubuh yang pada akhirnya akan mengarah pada kesehatan mental dan spiritual.