Network
3. Teh Hangat
Teh kaya dengan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol berperan melawan peradangan.
Tanin merupakan salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh. Selain sebagai antioksidan, tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
4. Sup Ayam
Sup ayam juga bisa jadi makanan pereda batuk dan pilek karena bahan bakunya berupa kaldu ayam yang diberi tambahan potongan ayam, sayuran dan aneka bumbu.
Daging ayam mengandung zat besi dan protein yang bisa membantu memulihkan kesehatan.
Kamu bisa menambahkan wortel, kentang, buncis dan daun seledri sebagai sumber vitamin, serat dan mineral.
5. Yoghurt
Yoghurt membantu mengatasi masalah pencernaan dan serangan batuk, pilek. Tekstur yoghurt yang lembut membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, apalagi ketika mengalami batuk parah.
Probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ketika sistem pencernaan sehat maka kekebalan tubuh akan meningkat sehingga lebih mudah dan cepat untuk sembuh.
