Network
Yoghurt bisa dimakan langsung ataupun dijadikan tambahan untuk campuran salad buah.
Jika ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pereda batuk dan pilek, coba pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
7. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
Konsumsi minuman jahe hangat juga disebut membantu melegakan saat sedang batuk dan pilek.***
