Network
7. Sangat serbaguna
Kentang tidak hanya sehat, tetapi juga lezat dan serbaguna.
Kentang dapat dimasak dalam banyak cara, termasuk direbus, dipanggang dan dikukus.
Akan tetapi, menggoreng kentang dapat secara dramatis meningkatkan kandungan kalori mereka jika anda menggunakan banyak minyak.
Sebaliknya, cobalah mengiris kentang dan kemudian memanggangnya di dalam oven dengan gerimis ringan minyak zaitun ekstra perawan dan sepercik rorosemary.
Pastikan agar kulit kentang tidak disingkirkan, karena sebagian besar nutrisi berada di sana.
Ini akan memastikan anda menerima jumlah maksimum nutrisi dari kentang.
Kentang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, yang membuatnya sangat sehat.
Penelitian telah mengaitkan kentang dan gizinya dengan beragam manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk peningkatan pengendalian gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan kekebalan tubuh yang lebih tinggi.
Mereka juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan dan memerangi penuaan.
