Network
Itulah mengapa gorengan menjadi salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi sehingga sebaiknya harus dihindari.
2. Makanan Bersantan
Sebuah Lembaga Kesehatan Jantung menyatakan, secangkir porsi santan kelapa mengandung terdapat 2,5 kali lemak jenuh yang lebih besar dari batas anjuran konsumsi sehari-hari.
Karena lemak jenuh tersebut, maka kita wajib berhati-hati dengan makanan bersantan karena berisiko meningkatkan kadar kolesterol.
3. Keju
Keju pada dasanya mengandung protein, serta sumber kalsium yang baik di masa pertumbuhan.
Namun bagi orang dewasa, keju cukup membahayakan karena mengandung kolesterol, setidaknya 123 mg (41% dari nilai harian) per 100 gram sajian.
4. Udang
Makanan jenis seafood ini termasuk ke dalam makanan penyebab kolesterol dengan kandungan 125 miligram kolesterol per 100 gram.
Dengan demikian untuk menghindari terjadinya kolesterol tinggi, sebaiknya hindari atau kurangi mengonsumsi udang.
5. Kuning Telur
Kuning telur memiliki kandungan 210mg kolesterol. Artinya, terlalu sering mengonsumsinya maka akan memicu kolesterol tinggi.
6. Makanan Cepat Saji
Ini mungkin cukup banyak diantara anda yang gemar mengonsumsinya.
Makanan cepat saji seperti burger, ayam goreng, pizza atau kentang goreng tak hanya dikenal menggemukkan, namun asam lemak jenuh di dalamnya pun dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
