Network
2. Makan sesuai kebutuhan nutrisi dan gizi
Sesuatu yang kita konsumsi pastinya memiliki dampak pada tubuh.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi guna memberikan energi pada tubuh untuk beraktivitas.
Mayoritas masyarakat terutama anak muda sangat sering mengkonsumsi makanan cepat saji atau junk food karena memiliki rasa yang enak dan disajikan secara cepat.
Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji memiliki dampak bagi kesehatan.
Tubuh akan kakurangan nutrisi dan gizi untuk beregenerasi sehingga organ-oragan pada tubuh mulai berjalan dengan kurang optimal.
Hal tersebut yang dapat membawa penyakit-penyakit baru pada tubuh seperti kolestrol, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, hipertensi, dan penyakit-penyakit lainnya.
Waktu makan yang tidak teratur dapat mengacaukan metabolisme tubuh sehingga kinerja sel-sel dalam tubuh kurang maksimal.
Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori perhari yang dibagi menjadi ketiga sesi yakni pagi, siang, dan sore.
Makanlah makanan yang menjadi definisi dari 4 sehat 5 sempurna yakni lauk pauk hewani/nabati (daging/ikan/tahu/tempe), sayur-mayur, buah, susu atau produk olahan lainnya.
