Network
LENSA BANYUMAS – Begadang atau tidur larut malam adalah kebiasaan yang sering dilakukan oleh masyarakat zaman sekarang.
Padahal mereka yang suka begadang sudah menganggap hal itu normal. Dan mereka juga tidak menyadari bahaya dari begadang bagi kesehatan tubuh.
Berikut merupakan penjelasan lebih lanjut mengenai akibat begadang bagi tubuh.
Dokter Tirta di akun Youtube TirtaPengPengPeng mengatakan bahwa begadang tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Tidak Panik Saat Hubungi Dosen, Ini 5 Tips Yang Wajib Diketahui
Hal ini karena pada tubuh manusia terdapat siklus yang disebut dengan ritme sirkadian.
Ritme ini merupakan sistem yang mengatur banyak hal pada tubuh manusia.
Selain itu, tubuh juga memiliki body time. Contohnya yaitu tubuh membutuhkan waktu tidur sebanyak tujuh jam setiap harinya.
Pada waktu tidur inilah, tubuh bekerja untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Setiap manusia butuh tidur.
Ketika kita begadang dan kurang tidur akan mengakibatkan beberapa hal yakni kurangnya waktu bagi tubuh untuk recovery atau memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Kurang tidur tentunya dapat mengakibatkan banyak sel rusak yang tidak diperbaiki, sehingga secara tidak langsung menyebabkan penumpukan sel rusak.
Akibat terburuk dari kebiasaan ini adalah gagal jantung. Hal ini bisa terjadi karena jantung dipaksa untuk bekerja lebih keras, sedangkan sel-sel jantung tidak mengalami recovery.
Begadang ini juga dapat menyebabkan penyakit kronis lainnya seperti kanker, penyakit jantung, stroke, gagal ginjal.
Penyakit-penyakit tersebut bersifat kumulatif dan tidak berdampak langsung pada tubuh.
Ketika kalian hanya begadang sehari saja tentunya itu tidak akan berdampak parah.
Namun, hal beda akan terjadi apabila kalian begadang dalam waktu yang lama dan berkelanjutan.
Risiko timbulnya penyakit-penyakit kronis tersebut akan meningkat seiring dengan waktu.
Tentunya kalian menginginkan umur yang panjang dan sehat selalu bukan? Oleh karena itu, jagalah kesehatan tubuh kalian dengan tidur cukup setiap harinya.
Berilah kesempatan untuk tubuh recovery dan beristirahat.***
