Network
7. Kerang-kerangan
Kandungan kerang-kerangan yang kaya akan berbagai zat nutrisi sangat bermanfaat bagi tubuh.
Diantaranya seng, magnesium dan kalsium yang membentu antioksidan dalam melaksanakan tugasnya, yakni mengeluarkan radikal bebas yang ada dalam system tubuh kita.
8. Bayam
Bayam yang kaya akan zat besi dan magnesium membantu kita agar tidak mudah kelelahan serta tidak mudah tersinggung.
9. Daging kalkun
Daging kalkun mengandung banyak hormone tiroid yang berguna untuk relaksasi.
10. Gandum butir
Kandungan yang ada dalam butir gandum membantu produksi hormon serotonin yang memiliki efek menyenangkan seperti rasa senang setelah olahraga dan zat antistres.
Nah itu dia tadi beberapa jenis makanan yang selain lezat juga membantu menangkal stres dari tubuh kita.***
