Network
LENSA BANYUMAS - Makanan atau bumbu dapur yang ada di rumah kita ternyata memiliki khasiat untuk meredakan batuk dan pilek.
Artinya, jika mengalami hal ini tak perlu khawatir atau harus pergi ke apotik untuk membeli obat mahal.
Cukup dengan tujuh jenis makanan ini, diyakini batuk dan pilek yang anda derita bisa reda seperti dikutip dari Healthline.
1. Madu
Madu memiliki efek antibakteri yang kuat dengan dibuktikan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Daftar Makanan Penyebab Reaksi Alergi, No.5 Paling Umum Terjadi
Karenanya, madu memiliki khasiat meredakan batu dan pilek terutama pada anak, tapi bukan bayi dibawa 1 tahun ya.
2. Bawang Putih
Penelitian menemukan orang yang suka mengonsumsi bawang putih lebih jarang sakit dan umumnya lebih cepat sembuh dari serangan penyakit, seperti batuk dan pilek.
3. Teh Hangat
Teh kaya dengan kandungan polifenol, antioksidan yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol berperan melawan peradangan.
Tanin merupakan salah satu jenis polifenol yang ditemukan dalam teh. Selain sebagai antioksidan, tanin juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antijamur.
4. Sup Ayam
Sup ayam juga bisa jadi makanan pereda batuk dan pilek karena bahan bakunya berupa kaldu ayam yang diberi tambahan potongan ayam, sayuran dan aneka bumbu.
Daging ayam mengandung zat besi dan protein yang bisa membantu memulihkan kesehatan.
Kamu bisa menambahkan wortel, kentang, buncis dan daun seledri sebagai sumber vitamin, serat dan mineral.
5. Yoghurt
Yoghurt membantu mengatasi masalah pencernaan dan serangan batuk, pilek. Tekstur yoghurt yang lembut membantu membuat tenggorokan merasa nyaman, apalagi ketika mengalami batuk parah.
Probiotik pada yoghurt membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Ketika sistem pencernaan sehat maka kekebalan tubuh akan meningkat sehingga lebih mudah dan cepat untuk sembuh.
Yoghurt bisa dimakan langsung ataupun dijadikan tambahan untuk campuran salad buah.
Jika ingin mengonsumsi yoghurt sebagai makanan pereda batuk dan pilek, coba pilih yoghurt plain tanpa tambahan gula.
6. Kunyit
Curcumin, senyawa alami dalam kunyit, merupakan senyawa anti-inflamasi yang manjur. Curcumin telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi.
7. Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga merupakan rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi. Konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membantu Anda terhindar dari penyakit.
Konsumsi minuman jahe hangat juga disebut membantu melegakan saat sedang batuk dan pilek.***
