Network
Energy expenditure akan meningkat kebutuhannya seiring berjalannya waktu.
Saat siang hingga sore biasanya meningkat dan akan menurun perlahan saat malam hari.
Puncak kebutuhan energi berbeda-beda. Hal tersebut menjadi alasan mengapa waktu sarapan, makan siang, dan makan malam beda berdasar kebutuhan energi tubuh saat beraktivitas .
“Jam 6-9 waktu bagus untuk sarapan pagi dan idealnya antara jam 7-8, namun bisa disesuaikan dengan aktivitas. Jangan sampai lewat jam 9 karena sudah masuk persiapan pemenuhan kebutuhan makan siang,” ungkapnya.***
