Susu Ibu Hamil yang Paling Bagus Apa? Berikut Tips Memilihnya

Susu dapat membantu bayi lahir bukan dari kondisi premature atau berat badan rendah. Lalu, susu ibu hamil yang paling bagus apa? Simak berikut ini tips untuk memilihnya.

Baca Juga: Apakah Minum Susu Hamil Saja Sudah Cukup? Berikut Ragam Manfaatnya

Kandungan Nutrisi

Memilih susu ibu hamil juga perlu memperhatikan ingredients nya dimana kandungan vitamin D merupakan hal yang terpenting. Sebab sudah pernah diteliti bahwa ibu hamil setidaknya harus mengonsumsi vitamin D sebanyak 4000 IU atau 100 ug tap harinya. Hal tersebut bukan tanpa alasan, tetapi untuk mencegah terjadinya infeksi dan persalinan yang terlalu dini.

Selanjutnya, perhatikan pula kandungan zat besi dan kalsium yang terkandung, sebab kedua nutrisi tersebut dapat membantu pembetukan dan perkembangan tulang janin menjadi lebih optimal. Selain itu juga dapat membantu lancarnya aliran oksigen kepada janin dengan sangat baik.

Jangan lupakan pula kandungan lainnya seperti asam amin, asam lemak, dan protein yang berperan penting bagi perkembangan dari sistem saraf janin yang dikandung oleh ibu hamil.

Menyesuaikan Usia Kehamilan

Memilih susu yang disesuaikan usia kehamilan ibu juga menjadi hal yang penting dilakukan. Sebab, kebutuhan nutrisi akan berbeda-beda tergantung juga pada usia kehamilannya.

Pada awal kehamilan, ibu disarankan untuk mengonsumsi susu ibu hamil yang kandungannya lebih tinggi untuk vitamin B6 agar mengurangi rasa mual. Selanjutnya, perhatikan kandungan DHA dan asam folat dimana usia kandungan tersebut tentu dapat membantu pembentukan kecerdasan serta saraf otak janin.

Kemudian usia kehamilan trisemester kedua dan ketiga, ibu hamil disarankan untuk memilih susu dengan kandungan zat besi dan kalsium yang tinggi. Sebab kedua bahan tersebut juga dapat menghindarkan ibu hamil dari resiko penyakit anemia. Tidak hanya itu saja, zat besi yang terkandung dalam susu ibu hamil mampu mencegah terjadinya kelahiran secara premature sekaligus bobot bayi yang terlalu rendah.

Baca Juga: Aktivitas Janin dalam Kandungan, Ternyata Seperti Bayi Sudah Lahir Lho!

Varian Rasa

Tidak banyak diketahui bahwa ibu hamil ternyata seringkali mengidap dysgeusia dimana adanya perubahan dalam indera pengecapan yang disebabkan oleh hormone kehamilan. Hal ini dapat mengakibatkan makanan ataupun minuman yang dikonsumi rasanya akan berbeda bahkan selera makan dan minum pun ikut berpengaruh.

Bahkan rasa minuman tertentu yang sebelumnya sangat disukai oleh ibu hamil menjadi tidak disukai selama masa kehamilan tersebut karena adanya dysgeusia tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi susu ibu hamil dengan rasa yang sedang Anda sukai selama kehamilan serta dapat diterima oleh indera pengecap. Jangan terlalu memaksakan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak dapat diterima oleh Anda karena dapat menyebabkan mual.

Jangan lupa pula untuk memperhatikan kemasannya sebelum dibeli, pastikan bahwa masih tersegel dengan baik dan tidak ada kerusakan. Sebab kemasan yang sudah rusak dapat berisiko adanya pencemaran oleh bakteri dan zat lain yang masuk ke dalam isi susu tersebut.

Itulah penjelasan tentang susu ibu hamil yang paling bagus apa dilihat dari bagaimana cara Anda memiilihnya.***