Network
LENSA BANYUMAS - Waktu istirahat merupakan sesuatu yang sangat penting bagi kita.
Pada dasarnya seorang memerlukan waktu tidur kurang lebih 8 jam agar tidak merasa lelah.
Namun terkadang kita tidak memiliki waktu istirahat tersebut karena banyaknya tugas dan deadline yang sangat singkat.
Sebuah riset dari para ahli membuktikan bahwa rata-rata kita memiliki waktu produktif 2 jam 53 menit dan jika dikerjakan secara normal maka akan membutuhkan waktu 8 jam.
Baca Juga: Ini Manfaat Rebusan Jahe Merah dan Kunyit, Nomor 1 Cocok Bagi Anda Yang Ingin Langsing Tubuhnya
Waktu produktif tersebut membuat kita cepat selesai dalam mengerjakan tugas dan kita dapat menikmati waktu luang atau waktu sisa yang kita miliki.
Dilansir dari video yang dibagikan pada kanal youtube William CS terdapat 5 cara agar waktu produktif setiap harinya.
1. Kebiasaan di pagi hari
Hal yang paling berpengaruh setiap hari dalam hidup adalah aktivitas pagi.
Setiap pagi pasanglah alarm dan bangun pagi.
Buat sebuah kebiasaan hal-hal yang dilakuin setiap pagi misalnya langsung olahraga setelah itu makan.
Lakukan aktivitas pagi dengan produktif agar aktivitas selanjutnya mengikuti.
2. Jangan pernah bermain HP pada saat kerja
Pada saat kita buka sosial media akan ada distraksi dan membuat dopamin kita ingin terus menonton akhirnya tidak terasa sudah satu jam tanpa mendapatkan manfaat.
3. Analisis produktivitas dan melakukan perubahan-perubahan kecil.
Menganalisis produktivitas yang telah kita jalani dan lakukanlah perubahan-perubahan kecil seperti mengerjakan semua tugas dengan pomodoro teknik, 20 menit kerja dan 5 menit istirahat.
4. Pilih kerjaan sesuai energi
Setiap orang memiliki teknik masing-masing misalnya mengerjakan mulai dari yang mudah di jam siang hari lalu ke tingkat yang sulit di malam hari ataupun sebaliknya.
5. Tentukan tujuan
Tujuan yang jelas dan kuat akan membuat kerja lebih semangat.
Tujuan yang kuat juga akan membuat kita kebal dari segala rintangan.
Kelima cara tersebut dapat kita laksanakan bila kita merencanakan apa yang akan kita kerjakan hari esok sebelum tidur.
Jadi tetaplah untuk berusaha produktif agar kita tidak memiliki penyesalan karena pekerjaan yang terabaikan atau tidak memiliki waktu istirahat.
Semoga bermanfaat dan tetap semangat. ***
