Network
- Istirahat
Otot akan terbentuk ketika Anda beristirahat, bukan saat berolahraga.
Anda hanya disarankan melatih otot dada sebanyak 2 kali dalam seminggu.
- Perbanyak kalori
Kalori merupakan salah satu asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk membentuk otot dada agar bisa terbentuk dengan baik dan bidang.
Pastikan Anda mencukupi kebutuhan kalori sesuai dengan AKG agar hasilnya bisa lebih maksimal.
- Pasang tujuan yang realistis
