Network
Selain membentuk dan memperkuat otot dada, one arm push up bisa mengajarkan tubuh Anda keseimbangan yang baik.
10. Time under tension push-ups
Latihan otot dada lain yang bisa dicoba adalah time under tension push ups.
Gerakannya sama seperti push up biasa, namun pergerakannya jauh lebih lambat.
Walau terasa lebih berat, gerakan ini bisa membantu otot Anda terbentuk danmeningkatkan massa otot.
Selain berolahraga, ada hal lain yang perlu Anda perhatikan agar latihan otot dada yang sedang dijalani bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal, seperti:
- Makan dengan teratur
Otot dada yang besar dan kuat tidak akan pernah didapatkan jika Anda masih memiliki badan kurus.
Maka dari itu, makan secara teratur adalah peraturan penting bagi Anda, yang mau membentuk otot dada.
