Network
Tidak hanya mudah dilakukan, incline push up sangat baik untuk membentuk otot dada bagian bawah.
8. Diamond push up
Latihan otot dada ini merupakan modifikasi push up yang bisa dilakukan denga cara meletakkan kedua tangan Anda berdekatan, dan bentuk simbol berlian dengan jempol serta jari telunjuk.
Kemudian, lakukan gerakan push up.
Gerakan yang dikenal dengan sebutan diamond push up ini mampu memberikan tekanan kepada dua otot pectoral Anda, sehingga bisa mudah terbentuk dan menguat.
9. One arm push up
Untuk Anda yang sudah sering melakukan push up dan ingin melakukan modifikasi gerakan yang lebih menantang, one arm push up bisa dipilih menjadi salah satu cara membentuk otot dada.
Tidak seperti push up pada umumnya, gerakan ini hanya mengharuskan satu tangan Anda menapak di lantai, sementara tangan lainnya berada di belakang punggung.
